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苦瓜的膳食纖維含量高嗎

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苦瓜中的膳食纖維含量一般不高,平時適量食用可在一定程度上起到降火、改善食欲的作用。

苦瓜屬于蔬菜,味道較為苦澀、清脆,其中含有維生素、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)成分,但膳食纖維的含量較低,平時適量食用可在一定程度上促進胃腸對食物的消化吸收,有助于改善食欲。不僅如此,苦瓜還具有清熱降火的功效,如果存在上火的情況,平時適量食用苦瓜,能改善口干舌燥、咽喉腫痛的癥狀需注意,菠菜、蘋果、香蕉等食物中膳食纖維含量較高,如果想要低膳食纖維飲食,平時還需避免食用。在飲食上,還需注意攝入營養(yǎng)的均衡,除了膳食纖維,還應補充維生素、蛋白質等,有助于增強機體免疫力。

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