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高膽固醇的食物有哪些

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膽固醇的食物常見有鵝蛋、豬肝、牡蠣、黃油、豬油等,建議適量食用,以免引發(fā)高脂血癥。

1、鵝蛋:鵝蛋屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,富含大量的蛋白質(zhì),但如果過量食用,可能會導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇含量增多。

2、豬肝:豬肝屬于高膽固醇的食物,每100克的豬肝含有400毫克的膽固醇。

3、牡蠣:牡蠣中不僅含有微量元素,還含有大量的膽固醇,如果經(jīng)常吃還可能會誘發(fā)痛風(fēng)。

4、黃油:黃油通常由牛奶加工而成,會將牛奶中的脂肪進(jìn)行分離,含有牛奶的醇香。

5、豬油:豬油通常由豬的脂肪提取加工而成,濃縮了豬的脂肪,含有大量的膽固醇。一般可以用于烹飪,能讓菜肴更香、美味。

建議適量吃高膽固醇的食物,注意飲食均衡,可以搭配白菜、番茄、菠菜等食物食用。

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