防止哮喘病發(fā)作可通過(guò)避免誘因、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、監(jiān)測(cè)病情、應(yīng)急處理等方式干預(yù)。哮喘發(fā)作通常與過(guò)敏原接觸、呼吸道感染、氣候變化、劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒波動(dòng)等因素有關(guān)。
1、避免誘因
減少接觸塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原，保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，定期清洗床品。寒冷天氣外出佩戴口罩，避免吸入冷空氣刺激氣道。室內(nèi)禁止吸煙，遠(yuǎn)離油煙、香水等刺激性氣味。過(guò)敏體質(zhì)者需明確個(gè)人過(guò)敏原并針對(duì)性規(guī)避。
2、規(guī)范用藥
遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制類(lèi)藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，維持氣道穩(wěn)定性。急性發(fā)作時(shí)及時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑等緩解藥物。避免自行增減藥量或停藥，定期復(fù)診評(píng)估療效。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
選擇游泳、慢跑等中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每周鍛煉3-5次，運(yùn)動(dòng)前做好熱身。均衡攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及富含omega-3的三文魚(yú)等食物。保證充足睡眠，通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力。
4、監(jiān)測(cè)病情
每日使用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰流速值，記錄哮喘日記評(píng)估控制水平。關(guān)注夜間咳嗽、胸悶等先兆癥狀，定期進(jìn)行肺功能檢查。病情不穩(wěn)定時(shí)增加監(jiān)測(cè)頻率，及時(shí)向醫(yī)生反饋數(shù)據(jù)調(diào)整治療方案。
5、應(yīng)急處理
隨身攜帶急救藥物，發(fā)作時(shí)立即脫離過(guò)敏環(huán)境，保持坐位使用緩解劑。若用藥后癥狀未緩解或出現(xiàn)口唇發(fā)紺、說(shuō)話(huà)困難等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)。制定個(gè)性化哮喘行動(dòng)計(jì)劃，明確不同癥狀階段的處理措施。
哮喘患者需注意氣候變化時(shí)增減衣物，流感季節(jié)前接種疫苗。飲食宜清淡，避免過(guò)飽誘發(fā)胃食管反流。家中可配備空氣凈化器，濕度維持在40%-60%。家屬應(yīng)學(xué)習(xí)急救知識(shí)，了解患者常用藥物存放位置及使用方法。穩(wěn)定期可進(jìn)行呼吸肌訓(xùn)練如腹式呼吸，改善肺功能儲(chǔ)備。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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