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怎樣預(yù)防秋季腹瀉

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秋季腹瀉可通過注意飲食衛(wèi)生、加強(qiáng)個人防護(hù)、接種疫苗、增強(qiáng)免疫力、及時就醫(yī)等方式預(yù)防。秋季腹瀉通常由輪狀病毒感染、飲食不潔、免疫力低下、氣候變化、接觸傳播等原因引起。

1、注意飲食衛(wèi)生

避免食用生冷或未徹底加熱的食物,尤其是海鮮、肉類和蛋類。蔬菜水果要徹底清洗,最好削皮后食用。餐具要定期消毒,避免與他人共用餐具。生熟食物要分開存放和處理,防止交叉污染。外出就餐選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳。

2、加強(qiáng)個人防護(hù)

養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣,使用肥皂和流動水洗手至少20秒。避免用手直接接觸口鼻眼等部位。在公共場所盡量少接觸門把手、電梯按鈕等公共物品。照顧腹瀉患者時要做好防護(hù),處理其排泄物后要及時洗手消毒。

3、接種疫苗

輪狀病毒疫苗可有效預(yù)防由輪狀病毒引起的秋季腹瀉。目前國內(nèi)有口服輪狀病毒減毒活疫苗,適用于2月齡至3歲嬰幼兒。接種程序通常為2劑或3劑,具體可咨詢當(dāng)?shù)亟臃N單位。疫苗保護(hù)期可達(dá)一年以上,建議在秋季來臨前完成接種。

4、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息,保證充足睡眠。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,如散步、慢跑等。飲食要均衡,多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物??蛇m量補(bǔ)充益生菌,維持腸道菌群平衡。避免過度勞累和精神緊張,保持良好心態(tài)。

5、及時就醫(yī)

出現(xiàn)腹瀉癥狀時要及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì),可口服補(bǔ)液鹽。若腹瀉持續(xù)超過2天,或伴有發(fā)熱、嘔吐、血便等癥狀,應(yīng)立即就醫(yī)。嬰幼兒、孕婦、老年人等特殊人群出現(xiàn)腹瀉要盡早就醫(yī)。就醫(yī)時要向醫(yī)生詳細(xì)描述癥狀和飲食情況。

預(yù)防秋季腹瀉需要從多個方面入手。日常要注意保暖,根據(jù)天氣變化及時增減衣物。飲食上可適當(dāng)食用具有健脾益胃作用的食物,如山藥、南瓜、小米等。保持居住環(huán)境清潔,定期開窗通風(fēng)。出現(xiàn)腹瀉癥狀時要做好隔離,避免傳染給他人。平時可學(xué)習(xí)一些基本的腹瀉護(hù)理知識,以備不時之需。若腹瀉癥狀持續(xù)或加重,要及時到消化內(nèi)科或感染科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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