皮膚曬傷發(fā)紅疼痛可通過冷敷、保濕修復、藥物止痛、預防感染、避免二次損傷等方式緩解。皮膚曬傷通常由紫外線過度照射引起，可能導致皮膚屏障受損、炎癥反應加劇。
1、冷敷
曬傷后立即用冷毛巾或冰袋包裹紗布敷于患處，每次10-15分鐘，重復進行可減輕灼熱感和紅腫。避免直接接觸冰塊防止凍傷，冷敷能收縮毛細血管，緩解局部炎癥反應。
2、保濕修復
使用含蘆薈凝膠、泛醇等成分的保濕產品，幫助修復受損角質層。曬傷后皮膚水分流失加快，需選擇無酒精、無香精的舒緩型護膚品，每日涂抹3-5次促進皮膚再生。
3、藥物止痛
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。嚴重曬傷可能出現皮膚水腫、水皰，可短期外用氫化可的松乳膏減輕炎癥，但避免長期使用。
4、預防感染
出現破潰時用生理鹽水清潔后涂抹莫匹羅星軟膏預防感染。曬傷后皮膚屏障功能下降，需保持創(chuàng)面干燥清潔，避免搔抓導致繼發(fā)細菌感染。
5、避免二次損傷
恢復期間嚴格防曬，選擇物理防曬霜并穿戴遮陽衣物。曬傷皮膚對紫外線更敏感，外出時需避開上午10點至下午4點的強光照時段，防止色素沉著加重。
曬傷恢復期應多飲水補充體液，增加富含維生素C的柑橘類水果和富含維生素E的堅果攝入，有助于皮膚修復。避免辛辣刺激性食物，穿著寬松棉質衣物減少摩擦，若72小時內癥狀未緩解或出現發(fā)熱、大面積水皰需及時就醫(yī)進行專業(yè)處理。日常需養(yǎng)成涂抹SPF30以上廣譜防曬霜的習慣，每2小時補涂一次，戶外活動時配合遮陽帽等硬防曬措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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