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韌帶損傷怎么恢復(fù)快

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韌帶損傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式加速恢復(fù)。恢復(fù)速度與損傷程度、治療時(shí)機(jī)及個(gè)體差異有關(guān)。

1、休息制動

急性期需立即停止活動，使用支具或繃帶固定受傷關(guān)節(jié)，避免二次損傷。完全制動時(shí)間通常為2-4周，嚴(yán)重者需延長至6周。期間可進(jìn)行非負(fù)重關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內(nèi)每2-3小時(shí)冷敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，溫度控制在40-45℃為宜，每日3-4次。

3、藥物治療

遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等非甾體抗炎藥緩解疼痛。嚴(yán)重腫脹可口服邁之靈片改善微循環(huán)。避免自行使用激素類藥物。

4、物理治療

超聲治療可促進(jìn)韌帶修復(fù)，每周3次?；謴?fù)期采用低頻電刺激增強(qiáng)肌力，配合紅外線照射改善組織代謝。需由康復(fù)師制定個(gè)性化方案。

5、手術(shù)治療

Ⅲ度以上韌帶斷裂需關(guān)節(jié)鏡下重建術(shù)，術(shù)后需佩戴功能性支具6-8周。前交叉韌帶重建常采用自體腘繩肌腱移植，術(shù)后1年可恢復(fù)運(yùn)動功能。

恢復(fù)期應(yīng)保持均衡飲食，每日補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞胸肉等，促進(jìn)膠原蛋白合成。維生素C可多吃獼猴桃、西藍(lán)花等食物。避免吸煙飲酒影響組織修復(fù)。逐步進(jìn)行關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，如靠墻靜蹲、平衡墊訓(xùn)練等，強(qiáng)度以不引起疼痛為度。定期復(fù)查評估恢復(fù)進(jìn)度，完全康復(fù)前禁止劇烈運(yùn)動。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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