枸杞是指枸杞子,紅棗是指大棗。通常情況下,孕婦可以適量吃枸杞子、大棗。具體分析如下:
枸杞子性甘、平,具有益精明目、滋補肝腎的功效,孕婦適量吃可以一定程度上滋補身體,改善體虛癥狀。大棗具有益氣生津、補脾和胃等作用,其含有豐富的維生素、鐵元素等營養(yǎng)成分,食用后有利于補充人體所缺的營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦在妊娠期間容易出現(xiàn)氣血失調(diào)的情況,適量食用可以益氣養(yǎng)血,還能幫助預(yù)防貧血。但枸杞子、大棗性質(zhì)偏溫,長期、過量食用可能會容易出現(xiàn)上火癥狀,如咽痛、便秘等。需注意,若孕婦存在腹瀉、發(fā)熱等癥狀,不建議食用這兩種食物,避免加重自身不適癥狀。
建議孕婦在妊娠期間要保持良好的心情,注重營養(yǎng)的均衡,適當(dāng)參加體育鍛煉,如散步、練瑜伽等,有利于后期順利妊娠。
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