總是胃不舒服想吐可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃食管反流病、焦慮等因素引起。
避免進(jìn)食辛辣刺激、油膩或過(guò)冷過(guò)熱的食物,選擇清淡易消化的米粥、面條等。少量多餐,每餐七分飽,進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽。胃酸過(guò)多者可適量食用蘇打餅干中和胃酸,避免空腹飲用咖啡或濃茶。
用40℃左右的熱毛巾或熱水袋敷于上腹部,每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解胃腸痙攣。注意防止?fàn)C傷,糖尿病患者及皮膚感覺異常者需謹(jǐn)慎操作。配合順時(shí)針按摩臍周效果更佳。
飯后1小時(shí)進(jìn)行散步、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),但避免立即平臥或劇烈運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng),日??删毩?xí)腹式呼吸改善膈肌運(yùn)動(dòng)。
胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸,促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片改善胃排空。幽門螺桿菌感染者需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、克拉霉素片聯(lián)合鉍劑四聯(lián)療法。切忌自行服用止吐藥掩蓋癥狀。
長(zhǎng)期焦慮緊張可能通過(guò)腦腸軸加重癥狀,可通過(guò)正念冥想、音樂(lè)療法等緩解壓力。嚴(yán)重焦慮者可尋求專業(yè)心理咨詢,認(rèn)知行為療法對(duì)功能性胃腸病效果顯著。保持規(guī)律作息,避免熬夜等加重自主神經(jīng)紊亂的行為。
日常需記錄飲食與癥狀發(fā)作的關(guān)聯(lián)性,避免已知誘發(fā)食物。癥狀持續(xù)超過(guò)1周或伴隨嘔血、消瘦、吞咽困難等警報(bào)癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。注意餐具消毒,幽門螺桿菌感染者應(yīng)實(shí)行分餐制。冬季注意胃部保暖,可佩戴腹帶避免受涼誘發(fā)痙攣。
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