腳后跟長骨刺可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。腳后跟長骨刺通常由足底筋膜炎、跟骨退行性變、長期勞損、肥胖、遺傳等因素引起。
1、生活干預(yù)
減少長時間站立或行走，選擇軟底鞋或足弓支撐鞋墊，減輕足跟壓力?？刂企w重可降低足部負(fù)荷，避免赤腳行走或穿硬底鞋。每日用溫水泡腳15分鐘，促進局部血液循環(huán)。
2、物理治療
采用超聲波、沖擊波等理療手段緩解炎癥，定制矯形器可糾正足部力線異常。跟腱拉伸訓(xùn)練每天3組，每組維持15秒，冰敷每次10分鐘可減輕急性期疼痛。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊緩解疼痛，鹽酸氨基葡萄糖片改善軟骨代謝，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑消炎。跟骨周圍注射復(fù)方倍他米松注射液需嚴(yán)格無菌操作。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用艾灸刺激涌泉穴，中藥熏洗選用威靈仙、透骨草等組方，針灸取昆侖、太溪等穴位。小針刀松解術(shù)需由專業(yè)醫(yī)師操作。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下跟骨骨刺切除術(shù)適用于保守治療無效者，開放手術(shù)需切除骨贅并修復(fù)足底筋膜。術(shù)后需石膏固定3周，逐步恢復(fù)負(fù)重訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免爬山、爬樓梯等足跟沖擊運動，建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊鍛煉。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，每日攝入300ml牛奶或等效乳制品，定期進行足底筋膜放松訓(xùn)練，使用高爾夫球足底滾動按摩每次5分鐘，睡眠時穿戴夜間支具保持踝關(guān)節(jié)中立位，若疼痛持續(xù)加重或影響行走需及時復(fù)查影像學(xué)評估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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