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糖尿病能吃雞蛋和牛奶嗎

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糖尿病患者一般可以適量食用雞蛋和牛奶，兩者均屬于優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源且升糖指數(shù)較低，但需注意控制總量并避免額外添加糖分。

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂及維生素D，每100克雞蛋約含13克蛋白質(zhì)，血糖生成指數(shù)僅為0-30，對(duì)血糖影響較小。建議選擇水煮蛋或蒸蛋，每日攝入量控制在1個(gè)全蛋或2個(gè)蛋清。牛奶含有乳清蛋白和鈣質(zhì)，全脂牛奶每100毫升約含4.8克碳水化合物，無(wú)乳糖牛奶更適合乳糖不耐受患者。每日飲用200-250毫升牛奶可滿足營(yíng)養(yǎng)需求，避免選擇含糖調(diào)味奶或煉乳。兩者搭配食用時(shí)，建議分餐攝入以平穩(wěn)血糖，例如早餐吃雞蛋搭配上午加餐喝牛奶。合并高膽固醇血癥的患者可優(yōu)先選擇低脂牛奶和蛋清，腎功能不全者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整蛋白質(zhì)攝入量。

糖尿病患者日常飲食應(yīng)注重多樣化，除雞蛋牛奶外可搭配綠葉蔬菜和全谷物，烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸。定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，根據(jù)血糖波動(dòng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。若出現(xiàn)持續(xù)高血糖或過(guò)敏癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案，同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)和規(guī)律作息有助于血糖控制。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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