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來月經(jīng)可以吃菠菜嗎

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女性來月經(jīng)一般可以吃菠菜，但不可食用過多，以免對身體造成損害。

月經(jīng)通常指伴隨卵巢分泌雌激素的周期性變化而出現(xiàn)的陰道流血現(xiàn)象，女性在此期間可能會出現(xiàn)乏力、消化不良、免疫力低下等情況。菠菜味甘，性平，歸肝、胃、大腸、小腸經(jīng)，具有解熱毒、通血脈、利腸胃之功效，女性在月經(jīng)期間適量食用可有效緩解頭痛、消渴、便秘等不適癥狀。并且菠菜中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，人體攝入之后可補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高機(jī)體免疫力，維持女性在月經(jīng)期間的身體健康。但由于菠菜中含有較多的膳食纖維，所以不可食用過多，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，使女性出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良癥狀。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意休息，避免過度勞累，同時需均衡飲食、規(guī)律作息，可適量食用西紅柿、胡蘿卜、蘋果等新鮮的蔬菜和水果，以及雞蛋、豆腐等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，加快身體的恢復(fù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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