胃脹不消化可通過調(diào)整飲食、腹部按摩、適量運(yùn)動(dòng)、服用促胃腸動(dòng)力藥、使用消化酶制劑等方式緩解。胃脹不消化通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門螺桿菌感染等原因引起。
減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥、碳酸飲料的攝入,選擇易消化的米粥、面條等軟質(zhì)食物。避免暴飲暴食,采用少食多餐模式,每餐控制在七分飽。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥,可適當(dāng)散步幫助食物排空。若癥狀持續(xù)超過3天或伴隨嘔吐,建議就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
沿順時(shí)針方向環(huán)形按摩臍周,配合熱敷可促進(jìn)腸蠕動(dòng)。按摩前洗凈雙手,用掌心以適度壓力從右下腹開始,經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹循環(huán)推按,每次持續(xù)5-10分鐘。注意避開飯后立即按摩,妊娠期及急腹癥患者禁用此法。長期腹脹者可每日早晚各進(jìn)行一次。
餐后1小時(shí)進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每次20-30分鐘有助于加速胃腸蠕動(dòng)。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃部震動(dòng)加重不適。推薦縮腹呼吸訓(xùn)練:吸氣時(shí)腹部鼓起,呼氣時(shí)收緊腹部,重復(fù)10次為一組,每日3組。久坐人群每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)5分鐘。
多潘立酮片可增強(qiáng)胃竇收縮力,莫沙必利分散片能協(xié)調(diào)胃腸運(yùn)動(dòng),伊托必利片適用于功能性消化不良。這類藥物通過刺激腸神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用,常見不良反應(yīng)包括口干、腹痛等。需注意促動(dòng)力藥不與抗膽堿藥聯(lián)用,心臟病患者慎用多潘立酮。
胰酶腸溶膠囊補(bǔ)充胰脂肪酶和蛋白酶,復(fù)方消化酶膠囊含胃蛋白酶及纖維素酶,米曲菌胰酶片適合慢性胰腺炎患者。建議餐中或餐后立即服用,避免與抑酸劑同服。長期使用需監(jiān)測(cè)糞便性狀,出現(xiàn)脂肪瀉或腹痛加重應(yīng)及時(shí)停藥就醫(yī)。
日常需保持規(guī)律作息,避免精神緊張誘發(fā)功能性胃腸病??娠嬘帽『刹?、陳皮水等理氣飲品,但胃食管反流者慎用。記錄飲食日志排查過敏原,乳糖不耐受人群應(yīng)選擇低乳糖奶制品。若調(diào)整生活方式2周無改善,或出現(xiàn)體重下降、黑便等報(bào)警癥狀,需進(jìn)行胃鏡或幽門螺桿菌檢測(cè)。
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