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每天吃黃瓜真的可以減肥嗎

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每天吃黃瓜一般真的可以減肥,但是應避免只吃黃瓜、吃過多黃瓜,以免營養(yǎng)不良。

黃瓜是一種生活中比較常見的蔬菜,富含水分、維生素和膳食纖維,熱量較低,適當攝入可以補充水分,促進胃腸蠕動,幫助機體排出有害物質。因此,天天適量吃黃瓜一般可以起到一定的減肥作用。但是,只吃黃瓜通常難以減肥,這種節(jié)食的方法容易導致營養(yǎng)不良,食用黃瓜應搭配雞蛋、牛奶、瘦肉、生菜、西柚等其他營養(yǎng)豐富又健康的食物,以有效地起到減肥的作用。

減肥人群可以在控制飲食熱量攝入、保證營養(yǎng)均衡的前提下,適當食用黃瓜,起到減肥的作用。

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