后背右側(cè)抽筋的疼可能由肌肉勞損、缺鈣、受涼、腰椎間盤(pán)突出、膽囊疾病等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、補(bǔ)鈣、保暖、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過(guò)度使用右側(cè)背部肌肉可能導(dǎo)致局部乳酸堆積引發(fā)痙攣性疼痛。表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)疼痛加重，休息后減輕。建議避免提重物，用熱毛巾敷15分鐘配合輕柔按摩，每日重復(fù)進(jìn)行3次。
2、缺鈣
血鈣濃度不足會(huì)使神經(jīng)肌肉興奮性增高，易誘發(fā)肌肉抽搐。可能伴隨手腳麻木、睡眠腿抽筋等癥狀?？蛇m量增加牛奶、豆腐、深綠色蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片或葡萄糖酸鈣口服溶液。
3、受涼
寒冷刺激導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙，肌肉供血不足時(shí)會(huì)出現(xiàn)陣發(fā)性攣縮痛。常見(jiàn)于夜間睡眠露背或空調(diào)直吹后。建議穿戴棉質(zhì)背心保暖，用40℃左右熱水袋熱敷疼痛區(qū)域，每次20分鐘。
4、腰椎間盤(pán)突出
腰椎4-5節(jié)或腰5骶1節(jié)椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)根時(shí)，可能放射至右側(cè)背部產(chǎn)生牽扯痛。多伴有下肢麻木、久坐加重等特點(diǎn)。需就醫(yī)進(jìn)行CT檢查，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊配合牽引治療。
5、膽囊疾病
膽囊炎或膽結(jié)石發(fā)作時(shí)疼痛常向右肩背部放射，多在進(jìn)食油膩食物后突發(fā)絞痛?？赡馨殡S惡心、厭油等癥狀。建議急診排查，確診后可選用消炎利膽片、熊去氧膽酸膠囊等藥物，嚴(yán)重者需腹腔鏡手術(shù)。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)背包或長(zhǎng)期側(cè)臥睡覺(jué)。運(yùn)動(dòng)前做好背部拉伸，推薦蛙泳、瑜伽等鍛煉背部肌肉的運(yùn)動(dòng)。飲食保證每日300ml奶制品攝入，中老年人可定期檢測(cè)骨密度。若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或出現(xiàn)發(fā)熱、皮膚發(fā)黃等癥狀，須立即到消化內(nèi)科或骨科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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