月經(jīng)期間可以適量吃杏子,但要注意適量食用、避免過(guò)涼造成身體不適。
杏子是一種常見(jiàn)的水果,富含維生素C、鐵元素、膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)成分,不僅有助于增強(qiáng)女性免疫力、促進(jìn)消化,還能緩解女性口干舌燥、經(jīng)期便秘等不適,達(dá)到生津止渴、潤(rùn)肺定喘的作用。因此,在月經(jīng)期間,女性可以適量食用杏子,有助于身體的恢復(fù)。但是也不能過(guò)量食用。杏子含果酸,過(guò)量食用可能會(huì)刺激胃腸,導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多,引起胃痛、腹瀉等不適癥狀。并且,建議食用常溫的杏子,避免食用冰鎮(zhèn)的杏子。
月經(jīng)期間,女性應(yīng)保持均衡飲食,避免食用辣椒、咖啡、酒精等辛辣、刺激性食物,適量喝水,避免劇烈運(yùn)動(dòng),保證充足的休息。
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