晚上喝水一般不會長胖,建議不用過于擔憂。
水是一種不含熱量的天然飲品,其是構成人體細胞、組織的重要成分,通常不涉及熱量的攝入和消耗。一般情況下,晚上喝水不會導致體重增加,建議不必過于焦慮、擔憂。部分人群可能因為睡前喝水,導致水分滯留體內,誤以為晚上喝水引發(fā)肥胖,其實是錯誤的觀點。攝入水分后,其通常會隨著人體的新陳代謝逐漸排出,如排尿、出汗、皮膚蒸發(fā)等,及時補充水分可以避免口渴、皮膚干燥、脫水等異常狀態(tài)。但是,晚上喝水過多可能導致水腫,影響身體健康,建議睡前少量喝水即可。
日常生活中,通常不建議睡前半小時喝水過多,容易影響睡眠。
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