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血壓高怎么辦按哪個部位降壓

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血壓高可通過按摩百會穴、曲池穴、太沖穴、涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位輔助降壓。高血壓可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等因素有關(guān)。

1、百會穴

位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按摩該穴位有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能,緩解因精神緊張導(dǎo)致的血壓升高。用拇指指腹輕柔按壓3-5分鐘,每日重復(fù)進行。注意避免用力過猛,眩暈患者慎用。

2、曲池穴

位于肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點。刺激此穴可改善上肢血液循環(huán),對肝陽上亢型高血壓伴有頭痛癥狀者效果較好。采用點按結(jié)合揉捏手法,每次持續(xù)2-3分鐘。皮膚破損時禁止操作。

3、太沖穴

在足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。該穴位屬肝經(jīng)原穴,對情緒波動引發(fā)的血壓波動有調(diào)節(jié)作用。用拇指垂直向下按壓至有酸脹感,維持1分鐘后緩慢松開。孕婦及足部外傷者不宜按壓。

4、涌泉穴

位于足底前三分之一凹陷處。按摩能引火歸元,改善陰虛陽亢型高血壓伴有的失眠癥狀??捎媚粗嘎菁y面推擦或借助按摩棒刺激,每次5-8分鐘。糖尿病患者需注意防止皮膚破損。

5、內(nèi)關(guān)穴

在前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸處。該穴位具有雙向調(diào)節(jié)血壓作用,對伴隨心悸的高血壓患者尤為適用。采用掐按法配合深呼吸,每側(cè)操作3分鐘。嚴重心律失常者需謹慎使用。

除穴位按摩外,高血壓患者應(yīng)保持每日鈉鹽攝入量低于5克,增加芹菜、菠菜等富鉀蔬菜攝入,每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走或游泳,保證7-8小時睡眠,定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服用硝苯地平控釋片、厄貝沙坦片等降壓藥物。避免突然用力、情緒激動等可能引發(fā)血壓波動的行為,若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視物模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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