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女生生長發(fā)育有什么身體變化

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女生生長發(fā)育期間的身體變化主要包括身高體重增長、第二性征發(fā)育、生殖系統(tǒng)成熟、骨骼肌肉強(qiáng)化及心理情緒變化等五個(gè)方面。

1、身高體重增長

青春期女生每年身高可增長5-8厘米,體重增加與骨骼肌肉發(fā)育同步。生長激素雌激素分泌增加促進(jìn)長骨骨骨骺閉合前快速生長,皮下脂肪增多使體型逐漸呈現(xiàn)女性特征。

2、第二性征發(fā)育

乳房發(fā)育是首要標(biāo)志,通常10-12歲開始出現(xiàn)乳核,伴隨乳暈增大。陰毛腋毛生長遵循Tanner分期規(guī)律,聲音變細(xì)但不如男生明顯,骨盆增寬為生育做準(zhǔn)備。

3、生殖系統(tǒng)成熟

卵巢開始周期性排卵,子宮內(nèi)膜出現(xiàn)周期性變化,初潮年齡多在12-14歲。外生殖器色素沉著加深,大小陰唇發(fā)育豐滿,陰道分泌物由堿性轉(zhuǎn)為酸性。

4、骨骼肌肉強(qiáng)化

骨密度在初潮后2-3年達(dá)到峰值,肌肉力量增強(qiáng)但肌纖維類型仍以慢肌為主。脊柱生理彎曲度增大,足弓承重能力提升,關(guān)節(jié)柔韌性優(yōu)于男生。

5、心理情緒變化

前額葉皮質(zhì)發(fā)育滯后導(dǎo)致情緒波動(dòng)明顯,自我意識(shí)增強(qiáng)易出現(xiàn)體像障礙。性心理發(fā)展經(jīng)歷疏遠(yuǎn)期、接近期和愛慕期,同伴關(guān)系影響力超過父母。

建議家長關(guān)注女生發(fā)育節(jié)奏差異,提供富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食,選擇跳繩、游泳等縱向運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長。定期記錄生長曲線,選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)衣,建立月經(jīng)健康管理習(xí)慣。出現(xiàn)早于8歲或晚于14歲未發(fā)育等情況需及時(shí)就診內(nèi)分泌科,避免盲目使用生長促進(jìn)類保健品。保持每天8-10小時(shí)睡眠有助于生長激素脈沖式分泌,心理輔導(dǎo)應(yīng)側(cè)重身體意象的積極認(rèn)知。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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