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濕氣重的人吃什么排濕

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濕氣重的人可以適量吃薏米、赤小豆、山藥、冬瓜、茯苓等食物幫助排濕，也可以遵醫(yī)囑使用參苓白術散、藿香正氣水、五苓散、二妙丸、香砂六君丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下辨證用藥，并配合飲食調理。

一、食物

1、薏米

薏米性微寒味甘淡，具有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適合脾虛濕盛引起的浮腫、泄瀉?？芍笾嗷蚺c赤小豆搭配食用，但孕婦及體質虛寒者慎用。

2、赤小豆

赤小豆能利水消腫解毒，對濕熱下注導致的小便不利、腳氣浮腫有效。常與薏米同煮成湯，腎功能不全者需控制攝入量。

3、山藥

山藥補脾益肺固腎，適合脾虛濕困引起的食欲不振、大便溏稀?？烧羰郴蛑笾啵?a href="http://m.tz8695.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病患者應注意控制食用量。

4、冬瓜

冬瓜皮利水功效顯著，適用于濕熱內蘊型水腫。建議連皮煮湯，脾胃虛寒者不宜過量食用。

5、茯苓

茯苓利水而不傷正氣，能改善脾虛濕滯引起的脘腹脹滿?？纱蚍廴胫嗷蚺c白術配伍煎服，陰虛津虧者慎用。

二、藥物

1、參苓白術散

由人參、茯苓等組成，主治脾虛濕盛型腹瀉。含皂苷類成分，服藥期間忌食蘿卜等破氣食物。

2、藿香正氣水

含廣藿香等成分，適用于外感風寒內傷濕滯。酒精過敏者應選擇無酒精劑型，避免與頭孢類藥物同服。

3、五苓散

以澤瀉、豬苓為主藥，治療水濕內停引起的小便不利。長期服用需監(jiān)測電解質水平。

4、二妙丸

黃柏與蒼術配伍，專治濕熱下注導致的足膝紅腫。脾胃虛寒者需配伍溫中藥使用。

5、香砂六君丸

含木香、砂仁等，改善脾虛氣滯濕阻型脘悶。服藥期間應保持飲食清淡。

日常應避免居住潮濕環(huán)境，減少肥甘厚味攝入，適量運動促進排汗。可配合艾灸足三里、陰陵泉等穴位，或進行八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生鍛煉。觀察舌苔厚膩、身體困重等癥狀變化，若持續(xù)未緩解或出現(xiàn)消瘦、發(fā)熱等情況，應及時到中醫(yī)科就診，避免自行長期服用祛濕藥物導致體質偏頗。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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