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為什么要冰敷

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冰敷主要用于緩解急性損傷或炎癥引起的腫脹、疼痛，通過(guò)收縮血管減少局部血流和組織代謝。

冰敷通過(guò)低溫作用使毛細(xì)血管收縮，減少出血和滲出，從而減輕腫脹。低溫還能降低神經(jīng)末梢敏感性，緩解疼痛。對(duì)于運(yùn)動(dòng)后肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等急性軟組織損傷，冰敷可有效控制炎癥反應(yīng)。冰敷適用于外傷后48小時(shí)內(nèi)，每次持續(xù)15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹，避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。

冰敷不適用于慢性疼痛或血液循環(huán)障礙的情況。糖尿病患者、雷諾綜合征患者等對(duì)冷刺激敏感者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。皮膚感覺(jué)異?；蜷_(kāi)放性傷口處禁止冰敷。若冰敷后出現(xiàn)皮膚蒼白、麻木加重或疼痛加劇，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

冰敷后建議抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，配合彈性繃帶加壓包扎效果更佳。恢復(fù)期可逐步過(guò)渡到熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，但需注意急性期禁止熱敷以免加重腫脹。日?；顒?dòng)中注意防護(hù)措施，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，佩戴護(hù)具預(yù)防損傷。若48小時(shí)后腫脹未消退或疼痛持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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