房顫患者需避免劇烈運動、突然體位改變和憋氣用力三個動作。房顫是心房顫動的簡稱，屬于心律失常的一種，可能誘發(fā)血栓栓塞、心力衰竭等并發(fā)癥。
1、劇烈運動
高強度運動會顯著加快心率，加重心房顫動頻率。房顫患者運動時心率建議控制在靜息心率基礎上增加不超過20次/分，可選擇散步、太極拳等低強度有氧運動。運動過程中如出現(xiàn)心悸、胸悶等癥狀應立即停止。
2、突然體位改變
快速起立或彎腰等動作易引發(fā)體位性低血壓，導致腦部供血不足。房顫患者因心臟泵血功能下降，更易出現(xiàn)頭暈、黑蒙等癥狀。改變體位時應遵循"三個30秒"原則：平躺30秒、坐起30秒、站立30秒。
3、憋氣用力
排便時過度屏氣會增加胸腔壓力，誘發(fā)瓦氏動作效應，可能使房顫發(fā)作頻率增加。建議保持膳食纖維攝入，必要時使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑?？人?、打噴嚏時也應避免刻意屏住呼吸。
房顫患者日常應注意監(jiān)測心率變化，定期復查心電圖。飲食上限制鈉鹽攝入，每日不超過5克，避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。保持規(guī)律作息，控制血壓、血糖等基礎疾病。外出時可隨身攜帶便攜式心電監(jiān)測設備，如出現(xiàn)持續(xù)心悸、胸痛等癥狀需立即就醫(yī)。建議每3-6個月進行心臟超聲檢查，評估左心房功能及血栓風險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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