每天早上起來鼻塞可能由環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎等原因引起，可通過改善環(huán)境、調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

一、環(huán)境因素

環(huán)境因素是導(dǎo)致晨起鼻塞的常見原因。夜間睡眠時(shí)，如果臥室空氣過于干燥，鼻腔黏膜水分蒸發(fā)過多，會(huì)導(dǎo)致黏膜干燥、充血，從而引發(fā)鼻塞。室內(nèi)存在粉塵、螨蟲、寵物皮屑等過敏原，或室外花粉在夜間通過窗戶進(jìn)入，也可能在夜間持續(xù)刺激鼻腔，導(dǎo)致清晨出現(xiàn)明顯的鼻塞癥狀。改善措施主要集中于環(huán)境干預(yù)，例如在臥室使用加濕器保持空氣濕度，定期清潔床上用品和地毯以減少過敏原，在過敏季節(jié)關(guān)閉窗戶并使用空氣凈化器。

二、不良生活習(xí)慣

不良生活習(xí)慣是另一個(gè)重要的誘因。習(xí)慣張口呼吸、夜間睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致鼻部血流不暢，都可能引起晨起鼻塞。睡前飲酒會(huì)使鼻腔血管擴(kuò)張，加重黏膜充血和水腫；長期吸煙或接觸二手煙，煙草中的有害物質(zhì)會(huì)持續(xù)刺激鼻腔黏膜，導(dǎo)致慢性炎癥和腫脹。針對(duì)這種情況，治療以調(diào)整生活習(xí)慣為主，建議糾正睡眠姿勢，盡量側(cè)臥以減少對(duì)鼻部的壓迫，并嚴(yán)格戒煙、避免睡前飲酒，以減輕對(duì)鼻腔黏膜的刺激。

三、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎是病理性原因之一，可能與遺傳易感性和接觸特定過敏原等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢以及晨起時(shí)明顯的鼻塞。患者接觸塵螨、花粉、霉菌等過敏原后，免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)，釋放組胺等物質(zhì)，導(dǎo)致鼻腔黏膜血管擴(kuò)張、腺體分泌亢進(jìn)。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪膠囊，鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑，以及白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉咀嚼片，以控制過敏反應(yīng)和炎癥。

四、慢性鼻炎

慢性鼻炎也可能導(dǎo)致晨起鼻塞，其發(fā)生常與急性鼻炎反復(fù)發(fā)作、鼻部長期受刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性或交替性鼻塞、黏液性或黏膿性鼻涕、嗅覺減退。炎癥導(dǎo)致鼻甲黏膜下的血管和淋巴管周圍有淋巴細(xì)胞及漿細(xì)胞浸潤，黏膜腺體活躍，分泌增多，進(jìn)而使得鼻甲黏膜增生肥厚。治療方面，除避免刺激因素外，通常需遵醫(yī)囑使用藥物，例如減充血?jiǎng)┤琨}酸羥甲唑啉噴霧劑短期使用、鼻用糖皮質(zhì)激素如糠酸莫米松鼻噴霧劑，以及一些中成藥如鼻炎康片、通竅鼻炎顆粒等，以減輕黏膜水腫和炎癥。

五、鼻竇炎

鼻竇炎是較為嚴(yán)重的病理性原因，可能與細(xì)菌、病毒感染或鼻腔結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、膿涕、頭痛或面部脹痛，且晨起時(shí)癥狀可能因體位改變、分泌物積聚而加重。炎癥波及鼻竇開口，導(dǎo)致竇口阻塞，竇腔內(nèi)膿性分泌物無法順利排出，從而加重鼻腔堵塞感。治療需積極就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，常用藥物包括抗生素如阿莫西林克拉維酸鉀片、頭孢克肟分散片，黏液促排劑如桉檸蒎腸溶軟膠囊，以及鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸倍氯米松鼻氣霧劑，嚴(yán)重時(shí)可能需要進(jìn)行鼻竇穿刺沖洗或功能性內(nèi)鏡鼻竇手術(shù)。

針對(duì)晨起鼻塞，日常護(hù)理至關(guān)重要。保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床單被套，使用防螨用品。在干燥季節(jié)或空調(diào)房內(nèi)，合理使用加濕器。堅(jiān)持用生理鹽水沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原，保持鼻腔濕潤。注意保暖，避免冷空氣直接刺激。飲食上宜清淡，多喝水，避免辛辣刺激性食物。如果鼻塞癥狀持續(xù)不緩解、伴有黃綠色膿涕、頭痛、發(fā)熱或影響日常生活，應(yīng)及時(shí)前往耳鼻喉科就診，明確診斷并進(jìn)行規(guī)范治療，切勿自行長期使用鼻用減充血?jiǎng)?，以免引起藥物性鼻炎?/p>