蘆筍和胡蘿卜是可以一起炒的,能夠補(bǔ)充身體所缺乏的維生素,還能夠促進(jìn)胃腸蠕動。
蘆筍含有充足的水分、脂肪、蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物等營養(yǎng)成分,還有鈣、鐵、磷、硒等微量元素。而胡蘿卜含有充足的胡蘿卜素、碳水化合物、脂肪、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。兩者成分不會相一致,可以同食。而且蘆筍和胡蘿卜中膳食纖維含量較高,吃了以后能夠促進(jìn)胃腸蠕動,從而達(dá)到潤腸通便的目的,同時還能夠預(yù)防便秘。
建議養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,做好食物的搭配,保證均衡營養(yǎng),有利于身體健康。同時,注意適量地食用,避免過量,容易引起腹瀉。
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