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吃炸雞會(huì)胖嗎

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吃炸雞容易引起身體發(fā)胖，肥胖的主要原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥期的人群不宜吃過(guò)多的油炸食品。

炸雞是把雞肉通過(guò)高溫油炸，并加以調(diào)味品制作而成，雞肉本身再加上調(diào)味料、外面裹的面粉，油炸后會(huì)含有更高的熱量，因此經(jīng)常食用很容易發(fā)胖。炸雞中雖含有蛋白質(zhì)，但炸雞中的熱量也較高。

在減肥過(guò)程中，需要控制總熱量，在有限的熱量范圍內(nèi)盡可能保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)需要，就需要減少脂肪和糖的攝入，所以要想減肥，盡量少食用炸雞這類(lèi)油炸食品。

飲食要規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)要均衡，減肥人士可以單純吃雞肉來(lái)減肥，也可以同時(shí)搭配黃瓜、油麥菜等，也可以食用蛋白質(zhì)含量比較高的雞蛋，豆制品等，主食方面，可以選擇粗糧，例如紅薯、玉米等。

減肥僅僅控制飲食是不夠的，同時(shí)還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、跳繩、游泳等，能夠消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的熱量，減肥效果更佳。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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