渾身骨頭節(jié)疼可能由骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛綜合征、維生素D缺乏、過度勞累等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、抗炎治療、營養(yǎng)補(bǔ)充、物理治療、藥物鎮(zhèn)痛等方式緩解。
1、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松多見于中老年人，由于骨量減少導(dǎo)致骨骼脆性增加。典型表現(xiàn)為全身骨痛，尤其在負(fù)重關(guān)節(jié)如腰椎、髖部明顯?？勺襻t(yī)囑使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片等藥物，配合陽光照射促進(jìn)鈣吸收。
2、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫異常引發(fā)的慢性炎癥，常累及手指、膝蓋等多關(guān)節(jié)。晨僵超過1小時是特征表現(xiàn)，可能伴隨關(guān)節(jié)腫脹。治療需使用甲氨蝶呤片、來氟米特片等抗風(fēng)濕藥物，結(jié)合熱敷緩解癥狀。
3、纖維肌痛綜合征
中樞神經(jīng)敏感化導(dǎo)致的廣泛性肌肉骨骼疼痛，壓痛點(diǎn)超過11處可確診。常合并睡眠障礙、疲勞感。建議采用普瑞巴林膠囊聯(lián)合認(rèn)知行為治療，溫水浴有助于放松肌肉。
4、維生素D缺乏
日照不足或吸收障礙時，可能出現(xiàn)全身骨痛伴肌肉無力。血清25羥維生素D檢測值低于20ng/ml可確診。需補(bǔ)充維生素D3軟膠囊，每日保證30分鐘戶外活動。
5、過度勞累
高強(qiáng)度體力勞動或運(yùn)動后乳酸堆積，可引起暫時性骨骼肌肉酸痛。建議調(diào)整活動強(qiáng)度，局部熱敷配合充分休息，通常3-5天可自行緩解。
日常應(yīng)注意保持適度運(yùn)動如游泳、太極等低沖擊運(yùn)動，避免久坐或過度負(fù)重。飲食需保證每日300ml牛奶或等效乳制品攝入，適量補(bǔ)充深海魚、堅果等富含omega-3脂肪酸的食物。疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形時，應(yīng)及時到風(fēng)濕免疫科就診完善抗核抗體、血沉等檢查。冬季注意關(guān)節(jié)保暖，使用護(hù)膝等輔助器具減輕負(fù)荷，睡眠時選擇硬度適中的床墊。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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