中醫(yī)調(diào)理濕邪主要通過健脾化濕、溫陽利水、宣肺祛濕、疏肝理氣、活血通絡(luò)等方法實(shí)現(xiàn)。濕邪可分為外濕與內(nèi)濕,外濕多因環(huán)境潮濕引起,內(nèi)濕常與脾胃功能失調(diào)相關(guān)。
脾主運(yùn)化水濕,脾虛易生內(nèi)濕。常用白術(shù)、茯苓、蒼術(shù)等藥材配伍成方,如參苓白術(shù)散可改善食欲不振、大便黏膩等癥狀。脾虛濕盛者日常可食用山藥、薏苡仁等健脾食材,避免生冷油膩食物。
腎陽不足會(huì)導(dǎo)致水液代謝障礙,形成下肢水腫、畏寒等寒濕證候。真武湯、五苓散等方劑含附子、桂枝等溫陽藥,配合豬苓、澤瀉等利水滲濕藥。艾灸關(guān)元、命門穴位也有助溫陽化濕。
肺主通調(diào)水道,外感濕邪易困阻肺氣。三仁湯、藿香正氣散等方劑通過杏仁、白蔻仁等宣肺藥,配合滑石、通草等利尿藥共同祛濕。痰濕咳嗽者可按摩肺俞穴,室內(nèi)保持通風(fēng)干燥。
肝郁氣滯會(huì)影響脾胃運(yùn)化,形成氣滯濕阻證。逍遙散、柴胡疏肝散等方劑用柴胡、香附疏肝,配伍陳皮、半夏化濕。情緒抑郁伴腹脹者可用玫瑰花、佛手代茶飲,適當(dāng)進(jìn)行八段錦鍛煉。
久濕易致血瘀,出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉重疼痛。獨(dú)活寄生湯、羌活勝濕湯等方劑以川芎、當(dāng)歸活血,獨(dú)活、防風(fēng)祛風(fēng)濕。濕熱瘀阻者可局部拔罐,飲食添加赤小豆、黑豆等利濕活血食材。
中醫(yī)祛濕需辨證施治,外濕以發(fā)汗解表為主,內(nèi)濕側(cè)重調(diào)理臟腑功能。日常應(yīng)避免久居潮濕環(huán)境,飲食定時(shí)定量,適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗。濕邪纏綿難愈,癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行長期服用祛濕藥導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。三伏天可嘗試督脈灸等冬病夏治療法增強(qiáng)體質(zhì)。
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