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得腦梗怎樣鍛煉才好

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腦梗患者可通過肢體功能訓(xùn)練、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練、語言康復(fù)訓(xùn)練、心肺耐力訓(xùn)練、日常生活能力訓(xùn)練等方式逐步恢復(fù)功能。鍛煉需根據(jù)個體病情和康復(fù)階段制定個性化方案。

1、肢體功能訓(xùn)練

早期以被動關(guān)節(jié)活動為主，家屬協(xié)助患者進行肩肘腕髖膝踝等關(guān)節(jié)的屈伸旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練，每日2-3次，每次10-15分鐘。恢復(fù)期可進行主動運動如握力球訓(xùn)練、彈力帶抗阻訓(xùn)練，改善上肢肌力。下肢可進行床邊坐位平衡、扶欄站立等訓(xùn)練，逐步過渡到助行器輔助行走。

2、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練

從坐位平衡開始，逐步進行站立平衡訓(xùn)練，使用平衡墊或軟墊增加難度。協(xié)調(diào)訓(xùn)練包括指鼻試驗、跟膝脛試驗等，可結(jié)合音樂節(jié)奏進行踏步訓(xùn)練。訓(xùn)練時需有家屬保護，避免跌倒。

3、語言康復(fù)訓(xùn)練

針對構(gòu)音障礙可進行唇舌操訓(xùn)練，如鼓腮、彈舌等動作。失語癥患者從單音發(fā)音開始，逐步過渡到詞語跟讀、圖片命名訓(xùn)練。閱讀訓(xùn)練可使用大字卡片，書寫訓(xùn)練從描紅開始。每日訓(xùn)練時間不宜超過30分鐘。

4、心肺耐力訓(xùn)練

病情穩(wěn)定后可進行低強度有氧運動，如床邊腳踏車訓(xùn)練，初始5-10分鐘/次，逐步延長至20-30分鐘。恢復(fù)后期可進行慢走、太極拳等運動，心率控制在220-年齡×50%-70%范圍內(nèi)。運動前后需監(jiān)測血壓。

5、日常生活能力訓(xùn)練

包括穿衣、進食、洗漱等基礎(chǔ)生活技能重建。使用適應(yīng)性輔助器具如防抖餐具、長柄取物器等。廚房訓(xùn)練需有人監(jiān)護，浴室需加裝防滑墊和扶手。訓(xùn)練應(yīng)循序漸進，避免過度疲勞。

腦?？祻?fù)訓(xùn)練需在專業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進行，訓(xùn)練強度以不引起明顯疲勞為度。注意保持規(guī)律作息，每日訓(xùn)練時間可分2-3次進行。飲食宜清淡低鹽，控制血壓血糖。避免情緒激動和過度勞累，保證充足睡眠。定期復(fù)查頭顱CT或MRI，監(jiān)測康復(fù)進展。如訓(xùn)練中出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適需立即停止并就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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