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眼睛累主要原因有哪些

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眼睛累可能由用眼過(guò)度、干眼癥、屈光不正、眼部炎癥、睡眠不足等原因引起，通常表現(xiàn)為視物模糊、眼干澀、畏光等癥狀。

1、用眼過(guò)度

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)視疲勞。常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕、閱讀或精細(xì)作業(yè)。建議每用眼40分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼放松。

2、干眼癥

淚液分泌不足或蒸發(fā)過(guò)快會(huì)導(dǎo)致角膜干燥刺激。可能與年齡增長(zhǎng)、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴有關(guān)。表現(xiàn)為異物感、燒灼感，可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解。

3、屈光不正

未矯正的近視、遠(yuǎn)視或散光會(huì)加重眼部調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)?？赡艹霈F(xiàn)視物重影、頭痛，需通過(guò)驗(yàn)光配鏡矯正。青少年建議每半年檢查一次視力。

4、眼部炎癥

結(jié)膜炎或角膜炎會(huì)引起充血、分泌物增多。細(xì)菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染需用更昔洛韋眼用凝膠。

5、睡眠不足

睡眠時(shí)間少于6小時(shí)會(huì)影響淚液分泌和角膜修復(fù)。伴隨眼瞼浮腫、結(jié)膜充血，需保證每日7-8小時(shí)睡眠，睡前熱敷眼部。

日常應(yīng)注意調(diào)整屏幕亮度和環(huán)境光線匹配，保持室內(nèi)濕度40%-60%，多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視力下降時(shí)應(yīng)及時(shí)到眼科就診，避免隨意使用含激素的眼藥水。兒童青少年建議每天戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，有助于預(yù)防近視發(fā)展。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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