站久了腰疼可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、強直性脊柱炎等原因有關(guān),可通過熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因。
長時間站立可能導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張,引發(fā)無菌性炎癥。表現(xiàn)為腰部酸脹痛,活動后加重。建議避免久站久坐,局部熱敷或使用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
椎間盤壓迫神經(jīng)根時可出現(xiàn)放射性疼痛,久站加重。可能伴有下肢麻木,咳嗽時疼痛加劇??勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊營養(yǎng)神經(jīng)和消炎止痛。
骨量減少導(dǎo)致椎體承重能力下降,久站后腰背痛明顯。常見于絕經(jīng)后女性,需進行骨密度檢查。可補充碳酸鈣D3片配合阿侖膦酸鈉片治療。
腎結(jié)石移動時可引發(fā)腰部絞痛,體位變化時癥狀明顯??赡馨檠?、尿頻。需通過超聲檢查確診,可服用排石顆?;蜻M行體外沖擊波碎石。
晨僵和夜間痛是特征表現(xiàn),久站后疼痛加重。需進行HLA-B27基因檢測,早期可使用雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥,配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)注意保持正確站姿,避免單側(cè)負重,可穿戴護腰支撐。每小時變換體位,適當(dāng)做腰部伸展運動。睡眠選擇硬板床,避免腰部受涼。飲食注意補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),控制體重減輕腰椎負荷。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)下肢無力、大小便異常等情況需立即就醫(yī)。
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