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右腳后跟有點(diǎn)疼

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右腳后跟疼痛可能與足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎或外傷等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免延誤治療。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反復(fù)牽拉引起的無(wú)菌性炎癥，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間站立或運(yùn)動(dòng)人群。疼痛多表現(xiàn)為晨起第一步時(shí)明顯，活動(dòng)后減輕?？赏ㄟ^(guò)足底筋膜拉伸訓(xùn)練、穿戴足弓支撐鞋墊緩解，急性期需減少負(fù)重活動(dòng)。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺是跟骨結(jié)節(jié)處骨質(zhì)增生，多與足底筋膜長(zhǎng)期牽拉刺激有關(guān)。疼痛呈針刺樣，久站或行走后加重。X線(xiàn)檢查可確診，治療以沖擊波治療、局部封閉注射為主，嚴(yán)重者需手術(shù)切除骨刺。

3、跟腱炎

跟腱炎因跟腱反復(fù)微損傷導(dǎo)致，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量突然增加者。疼痛位于跟腱止點(diǎn)處，伴局部腫脹壓痛。需停止跑跳運(yùn)動(dòng)，采用冰敷、超聲波治療，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。

4、滑囊炎

跟骨后滑囊炎多因鞋子摩擦壓迫引起，表現(xiàn)為跟腱前方局限性腫痛。需更換寬松軟底鞋，急性期可穿刺抽液并注射糖皮質(zhì)激素，頑固病例需手術(shù)切除滑囊。

5、外傷因素

跟骨脂肪墊挫傷、跟骨骨折等外傷可直接導(dǎo)致后跟疼痛。有明顯外傷史者需及時(shí)拍片排除骨折，軟組織損傷可通過(guò)休息、彈力繃帶固定逐漸恢復(fù)。

日常應(yīng)注意選擇緩沖性能好的運(yùn)動(dòng)鞋，避免赤腳行走；控制體重減輕足部負(fù)荷；運(yùn)動(dòng)前后做好足部拉伸；居家可進(jìn)行踩毛巾、滾高爾夫球等足底筋膜放松訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)夜間靜息痛，須盡快至骨科或足踝外科就診。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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