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怎么知道自己有沒有抑郁癥

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抑郁癥可通過情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等核心癥狀初步判斷，但需由精神科醫(yī)生通過專業(yè)評估確診。

1、情緒持續(xù)低落

抑郁癥患者常出現持續(xù)兩周以上的顯著情緒低落，表現為整天悶悶不樂，即使遇到愉快事件也難以產生積極情緒。這種低落感往往晨重夜輕，可能伴隨無端哭泣或情感麻木。部分患者會描述胸口壓著大石頭的沉重感。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動明顯喪失興趣是典型表現，如不再關心愛好、回避社交活動。嚴重時連基本個人衛(wèi)生都懶得打理，出現社會功能退化。這種改變并非暫時性情緒波動，而是持續(xù)存在的狀態(tài)。

3、睡眠障礙

約80%患者存在睡眠問題，包括入睡困難、早醒或睡眠過多。特征性表現為比平時早醒2-3小時且無法再度入睡，或整夜輾轉反側。部分患者會出現晝夜節(jié)律顛倒，白天嗜睡夜間清醒。

4、食欲改變

體重短期內波動超過5%需警惕，可能表現為食欲亢進暴飲暴食，更多見的是食不知味、進食像完成任務。胃腸道不適如便秘腹脹常伴隨出現，與自主神經功能紊亂有關。

5、自我否定

患者常產生無價值感和過度自責，將小事災難化，出現自殺念頭甚至具體計劃。認知功能受損表現為注意力渙散、決策困難，部分伴有記憶力減退，這種狀態(tài)會影響工作學習效率。

若發(fā)現自身或親友存在多個上述癥狀超過兩周，建議及時到精神心理科就診，通過漢密爾頓抑郁量表等專業(yè)評估工具確診。日常生活中可嘗試規(guī)律作息、適度運動、社交互動等輔助調節(jié)，但切忌自行診斷或服用抗抑郁藥物。抑郁癥如同心靈感冒，早期規(guī)范治療有效率較高，患者及家屬應保持信心積極配合專業(yè)治療。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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