坐小月子期間一般可以洗澡,但需注意水溫適宜、避免受涼。若存在會(huì)陰傷口未愈合或產(chǎn)后出血等情況,則需暫緩洗澡。
產(chǎn)后女性身體較為虛弱,洗澡時(shí)需控制水溫在37-40攝氏度,時(shí)間不超過(guò)15分鐘,選擇淋浴而非盆浴。保持浴室溫暖,洗后立即擦干身體并穿戴保暖衣物,有助于預(yù)防感冒或關(guān)節(jié)疼痛。產(chǎn)后初期惡露較多,每日用溫水清洗會(huì)陰部1-2次,可降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于剖宮產(chǎn)或會(huì)陰側(cè)切傷口未完全愈合者,應(yīng)延遲洗澡直至醫(yī)生確認(rèn)傷口愈合良好。產(chǎn)后大出血、貧血嚴(yán)重或體質(zhì)極度虛弱的產(chǎn)婦,需待體力恢復(fù)后再洗澡,期間可用溫毛巾擦拭身體保持清潔。洗澡過(guò)程中若出現(xiàn)頭暈、乏力等不適,應(yīng)立即停止并臥床休息。
坐小月子期間除注意清潔衛(wèi)生外,還需保持居室通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng),穿著寬松透氣的棉質(zhì)衣物。飲食上多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋,搭配新鮮蔬菜促進(jìn)恢復(fù)。每日適當(dāng)進(jìn)行床上翻身、抬腿等輕度活動(dòng),避免久臥不動(dòng)。保持情緒平穩(wěn),家人應(yīng)給予充分關(guān)懷支持。如出現(xiàn)發(fā)熱、傷口紅腫滲液等異常情況,需及時(shí)就醫(yī)處理。
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