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急性腰扭傷如何治療

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急性腰扭傷可通過臥床休息、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)推拿等方式治療。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷、椎間盤突出、小關節(jié)紊亂、骨質疏松等原因引起。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床或中等硬度床墊，避免腰部受力。仰臥時可在膝下墊軟枕，側臥時雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。癥狀緩解后逐步恢復活動，初期避免久坐、彎腰、提重物等動作。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時內每2-3小時冰敷15-20分鐘，使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時后改用熱敷促進血液循環(huán)，可用40℃左右熱毛巾或暖水袋，每日3-4次。冷熱交替敷法可緩解肌肉痙攣，但皮膚感覺異常者慎用。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，洛索洛芬鈉貼劑局部消炎。骨質疏松患者可配合碳酸鈣D3片。藥物使用不超過1周，消化道潰瘍者禁用非甾體抗炎藥。

4、物理治療

超短波治療通過高頻電磁場改善局部微循環(huán)，超聲波治療促進組織修復，中頻電刺激緩解肌肉緊張。需由康復醫(yī)師評估后選擇方案，一般10-15次為1療程，治療期間避免劇烈運動。

5、中醫(yī)推拿

采用滾法、揉法放松豎脊肌，點按腎俞、大腸俞等穴位，配合拔罐祛瘀活血。急性期禁用重手法，需由專業(yè)醫(yī)師操作?？膳浜厢樉闹委?，選取委中、承山等遠端穴位緩解疼痛。

恢復期可進行腰部核心肌群訓練，如仰臥抬臀、貓式伸展等低強度運動，每日2-3組。注意保持正確坐姿，避免單側負重，睡眠時采用側臥屈膝體位。飲食增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣質食物，超重者需控制體重減輕腰椎負荷。若3天后疼痛未緩解或出現下肢麻木需及時復查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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