產(chǎn)后腰痛的恢復(fù)時(shí)間與引起腰痛的原因有關(guān),如果是缺鈣導(dǎo)致的腰痛,及時(shí)補(bǔ)鈣一個(gè)月通常可以恢復(fù)。如果是因?yàn)轫g帶損傷、腰肌勞損等造成的腰痛,通常在三至六個(gè)月恢復(fù),具體情況因人而異。
如果產(chǎn)婦選擇母乳喂養(yǎng),過(guò)程中會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失,可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的情況,及時(shí)補(bǔ)鈣可以有效緩解產(chǎn)婦缺鈣的問(wèn)題,如多吃牛肉、雞蛋等含鈣高的食物,通常一個(gè)月可以恢復(fù)。
隨著妊娠月份腹部逐漸增大,腰部承受的壓力也會(huì)增大,容易導(dǎo)致韌帶和腰部肌肉出現(xiàn)損傷。腰痛會(huì)隨著產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練慢慢減輕。此時(shí)產(chǎn)婦如果休息不當(dāng)、經(jīng)常彎腰或長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)照顧寶寶等,都可能影響恢復(fù)的時(shí)間。如果產(chǎn)婦原本就存在其他腰部疾病,如腰椎間盤突出癥,產(chǎn)后腰痛可能會(huì)更慢。一般三至六個(gè)月可以恢復(fù)。
產(chǎn)婦可以遵醫(yī)囑,進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng),恢復(fù)身體健康,在日常生活中保證充足的休息,避免熬夜,以免影響身體健康。
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