食欲不好不想吃飯可能與精神壓力、胃腸功能紊亂、消化系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、藥物副作用等因素有關(guān)??赏ㄟ^調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。
長(zhǎng)期焦慮或情緒低落可能抑制下丘腦攝食中樞功能,表現(xiàn)為食欲減退。建議通過正念冥想緩解緊張情緒,每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。若持續(xù)超過2周需排查抑郁癥可能,可遵醫(yī)囑使用疏肝解郁膠囊配合認(rèn)知行為治療。
功能性消化不良常伴隨早飽感和餐后腹脹,與胃動(dòng)力不足有關(guān)??缮倭慷嗖瓦x擇易消化食物如山藥粥,避免高脂飲食。飯前30分鐘飲用5毫升復(fù)方消化酶膠囊溶液有助于改善癥狀,但需排除器質(zhì)性疾病后使用。
慢性胃炎或胃潰瘍患者因黏膜損傷會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食后疼痛拒食,可能伴隨反酸噯氣。確診需進(jìn)行胃鏡檢查,可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜,配合雷貝拉唑鈉腸溶片抑制胃酸分泌。急性期應(yīng)選擇流質(zhì)飲食。
甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降,出現(xiàn)食欲不振伴體重增加。需檢測(cè)甲狀腺激素水平,確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療。糖尿病患者出現(xiàn)酮癥酸中毒時(shí)也會(huì)有厭食表現(xiàn),需及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖調(diào)整胰島素用量。
部分抗生素如鹽酸多西環(huán)素片可能刺激胃黏膜,化療藥物更易引起嚴(yán)重食欲抑制。用藥期間可搭配雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群,進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)密度高的食物如蒸蛋羹。若嘔吐嚴(yán)重需醫(yī)生評(píng)估是否調(diào)整用藥方案。
日??蓢L試用山楂、陳皮各10克泡水代茶飲促進(jìn)胃液分泌,餐前食用少量酸味水果如獼猴桃刺激食欲。保持規(guī)律作息避免熬夜,進(jìn)餐時(shí)營(yíng)造愉悅環(huán)境有助于改善進(jìn)食體驗(yàn)。若體重1個(gè)月內(nèi)下降超過5%或伴隨持續(xù)嘔吐、便血等癥狀,需立即就醫(yī)排查腫瘤等嚴(yán)重疾病。兒童出現(xiàn)拒食需關(guān)注是否伴隨發(fā)熱或口腔潰瘍,家長(zhǎng)可準(zhǔn)備造型可愛的卡通餐食增加進(jìn)食興趣。
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