老年人高血壓的正常范圍是收縮壓低于140毫米汞柱且舒張壓低于90毫米汞柱。高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)主要有收縮壓達(dá)到或超過(guò)140毫米汞柱、舒張壓達(dá)到或超過(guò)90毫米汞柱、不同日多次測(cè)量結(jié)果均偏高、伴有靶器官損害、存在心血管危險(xiǎn)因素等。
收縮壓低于140毫米汞柱且舒張壓低于90毫米汞柱屬于正常血壓范圍。對(duì)于老年人而言,血壓控制目標(biāo)可能根據(jù)個(gè)體情況適當(dāng)調(diào)整,但通常不應(yīng)超過(guò)這一標(biāo)準(zhǔn)。若收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱,屬于1級(jí)高血壓。收縮壓達(dá)到或超過(guò)160毫米汞柱或舒張壓達(dá)到或超過(guò)100毫米汞柱則屬于2級(jí)高血壓。測(cè)量血壓時(shí)需保持安靜狀態(tài),避免情緒激動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后立即測(cè)量。建議選擇同一時(shí)間段進(jìn)行多次測(cè)量,以獲得更準(zhǔn)確的結(jié)果。家庭自測(cè)血壓時(shí),需使用經(jīng)過(guò)認(rèn)證的電子血壓計(jì),并按照說(shuō)明書(shū)正確操作。
老年人血壓管理需注意低鹽飲食,每日鈉鹽攝入量不超過(guò)5克。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步、太極拳等,每周3-5次,每次30分鐘左右。保持規(guī)律作息,避免熬夜和過(guò)度勞累??刂企w重,體質(zhì)指數(shù)建議維持在20-24之間。戒煙限酒,避免情緒波動(dòng)過(guò)大。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄,就診時(shí)提供給醫(yī)生參考。若發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)偏高或波動(dòng)較大,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。
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