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黑米和黑芝麻一起吃的功效與作用

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黑米和黑芝麻一起吃有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益肝腎、益精亮發(fā)、明目活血、潤(rùn)肺止咳等功效和作用，建議適量食用黑米和黑芝麻。?具體分析如下：

1.健脾養(yǎng)胃：黑米歸脾、胃經(jīng)，可以保護(hù)胃黏膜，防止胃黏膜受到辛辣食物的刺激。而黑芝麻含有豐富的卵磷脂，既可以保護(hù)胃黏膜，還能減輕食物對(duì)胃腸道的刺激，起到健脾養(yǎng)胃的作用，同時(shí)輔助預(yù)防一些胃腸疾病。

2.補(bǔ)益肝腎：黑米富含鐵元素，有助于補(bǔ)血益氣，能益氣健脾、滋陰補(bǔ)血。黑芝麻歸肝、腎、脾經(jīng)，對(duì)體弱、貧血、腎虛等癥狀有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

3.益精亮發(fā)：黑米具有?清肝明目、補(bǔ)腎益氣、?健脾暖胃等多種功效，有助于提升精力、改善發(fā)質(zhì)。?黑芝麻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，?如油脂、蛋白質(zhì)等，有助于滋養(yǎng)頭發(fā)。?

4.明目活血：黑米中有對(duì)肝臟起保護(hù)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，既可以幫助肝臟解毒，還具有明目的作用，從而改善視力模糊。黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎的作用，可緩解因肝腎陰虛引起的視力模糊、眼干等癥狀。

5.潤(rùn)肺止咳：黑米入肺經(jīng)，可以止咳喘，緩解哮喘、咳嗽、心悸氣短等癥狀。黑芝麻中含有多種氨基酸、油脂、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，起到養(yǎng)血益氣、滋陰補(bǔ)腎的作用，同時(shí)能潤(rùn)肺。

黑米和黑芝麻的食用應(yīng)該以適量為宜，如果對(duì)該食物過(guò)敏，通常不宜食用。若食用后出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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