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月經(jīng)快要來的前幾天能不能做劇烈運動

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李艷芳 主任醫(yī)師去掛號

三甲首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院婦產(chǎn)科

月經(jīng)快要來的前幾天通常不能做劇烈運動。

月經(jīng)前期的女性體內激素水平容易發(fā)生變化，可能會使女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁等表現(xiàn)，此時盆腔處于充血的狀態(tài)中，通常不能做劇烈運動。如果在月經(jīng)前幾天劇烈運動，容易對子宮內膜造成刺激，可能會影響子宮內膜的正常狀態(tài)，導致月經(jīng)周期提前或推遲。女性在月經(jīng)前幾天可能會比較虛弱，劇烈運動容易消耗較多的體力，使身體出現(xiàn)乏力、疲憊等癥狀。建議女性在月經(jīng)來潮前注意休息，避免過度勞累和劇烈運動，容易影響身體健康，可以適當進行瑜伽、散步、八段錦等舒緩的運動，具有提高自身免疫力的效果。

月經(jīng)期間需要注意身體的保暖措施，以免冷空氣對腹部形成刺激。如果劇烈運動后引起身體不適，建議及時就醫(yī)咨詢醫(yī)生，有利于恢復健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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