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綠茶粉的功效與作用是什么

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綠茶粉具有抗氧化、提神醒腦、輔助降脂等功效，主要由綠茶經(jīng)研磨加工制成，保留了茶葉中的活性成分。

1、抗氧化

綠茶粉富含茶多酚和兒茶素，能清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞氧化損傷。長(zhǎng)期飲用有助于延緩皮膚衰老，降低紫外線對(duì)皮膚的傷害。建議搭配維生素C含量高的水果如獼猴桃一同食用，可增強(qiáng)抗氧化效果。

2、提神醒腦

綠茶粉中的咖啡因和茶氨酸能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善注意力與記憶力。適用于工作學(xué)習(xí)時(shí)飲用，但午后飲用可能影響睡眠。胃腸敏感者建議餐后服用，避免空腹飲用引發(fā)不適。

3、輔助降脂

茶多酚能抑制腸道脂肪吸收，促進(jìn)膽固醇代謝。配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)可改善血脂水平，但需持續(xù)飲用才能見(jiàn)效。高血脂患者應(yīng)遵醫(yī)囑配合藥物治療，不可完全依賴綠茶粉調(diào)節(jié)。

4、抗菌消炎

表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯具有抑制幽門螺桿菌等致病菌的作用，對(duì)口腔潰瘍、牙齦炎有一定緩解效果?？珊G茶粉水或直接涂抹患處，嚴(yán)重感染仍需就醫(yī)。

5、調(diào)節(jié)代謝

綠茶粉能輕微提升基礎(chǔ)代謝率，輔助控制體重。建議搭配高蛋白飲食和阻抗運(yùn)動(dòng)，但糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖變化。甲狀腺功能異常者應(yīng)咨詢醫(yī)生后飲用。

日常飲用綠茶粉建議控制在每天1-2克，用60℃以下溫水沖泡避免破壞活性成分。避免與補(bǔ)鐵劑同服以免影響鐵吸收，服藥期間應(yīng)間隔2小時(shí)以上。孕婦及嚴(yán)重貧血患者需限制攝入量，出現(xiàn)心悸、失眠等不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用。儲(chǔ)存時(shí)需密封避光防潮，開(kāi)封后建議三個(gè)月內(nèi)用完。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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