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大便拉不出來(lái)要怎么辦

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大便拉不出來(lái)可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、藥物治療、灌腸等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用、器質(zhì)性疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),建議每日攝入25-30克膳食纖維??蛇m量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。避免過(guò)多攝入精制米面、辛辣刺激食物。

2、增加運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng),建議每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。久坐人群可每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘,順時(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)。孕婦或行動(dòng)不便者可選擇床上抬腿運(yùn)動(dòng)。

3、腹部按摩

沿結(jié)腸走向進(jìn)行順時(shí)針腹部按摩,每次10-15分鐘,力度以能觸及腸管為宜。按摩前可熱敷腹部放松肌肉,配合腹式呼吸效果更佳。注意避開(kāi)飯后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物。刺激性瀉藥如番瀉葉顆粒不宜長(zhǎng)期使用。合并腸易激綜合征者可考慮匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。

5、灌腸

對(duì)于糞便嵌頓患者,可在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下使用甘油灌腸劑或生理鹽水灌腸。居家操作需嚴(yán)格消毒,灌腸液溫度保持在37℃左右。嚴(yán)重腹脹或腸梗阻患者禁用該方法。

長(zhǎng)期便秘患者需建立規(guī)律排便習(xí)慣,每日固定時(shí)間如廁,排便時(shí)避免過(guò)度用力??捎涗浥疟闳沼泿椭t(yī)生判斷病情,出現(xiàn)便血、體重下降等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日??删毩?xí)提肛運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量,保持良好心態(tài)有助于改善腸道功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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