調(diào)理陽虛可按摩關(guān)元穴、腎俞穴、命門穴、足三里穴、涌泉穴等穴位，有助于溫補腎陽、改善畏寒肢冷等癥狀。
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸，是任脈與足三陰經(jīng)交會穴，具有培元固本、溫陽散寒的作用。陽虛者可用拇指指腹順時針輕柔按壓5-10分鐘，配合艾灸效果更佳，能緩解腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。
2、腎俞穴
腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，屬足太陽膀胱經(jīng)。按摩時以掌根上下推擦至局部發(fā)熱，可激發(fā)腎氣、改善陽虛引起的耳鳴乏力。建議搭配杜仲、巴戟天等中藥外敷增強療效。
3、命門穴
命門穴位于第二腰椎棘突下凹陷中，為督脈要穴。用拇指垂直點按3分鐘后環(huán)形揉動，能溫補命門之火，對五更泄瀉、性功能減退等陽虛證候有調(diào)節(jié)作用。
4、足三里穴
足三里穴在外膝眼下三寸，屬足陽明胃經(jīng)。每日艾灸此穴15分鐘可健脾溫陽，改善食欲不振、腹脹便溏等脾腎陽虛癥狀，配合生姜貼敷效果更顯著。
5、涌泉穴
涌泉穴在足底前三分之一凹陷處，為腎經(jīng)井穴。睡前用拳頭輕叩100次能引火歸元，緩解四肢不溫、失眠多夢等虛陽浮越表現(xiàn)，建議配合肉桂粉調(diào)醋外敷。
陽虛體質(zhì)者日?？啥嗍秤醚蛉狻⒕虏?、核桃等溫補食物，避免生冷寒涼飲食；適當進行八段錦、太極拳等舒緩運動以助陽氣升發(fā)；注意腰腹部保暖，每晚用40℃左右溫水泡腳20分鐘促進血液循環(huán)。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)水腫、心悸等表現(xiàn)，應及時就醫(yī)辨證治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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