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枸杞?jīng)Q明子泡水喝功效

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枸杞?jīng)Q明子泡水喝具有清肝明目、潤腸通便、輔助降血壓等功效。枸杞和決明子均為藥食同源的中藥材，兩者搭配泡水飲用可協(xié)同發(fā)揮滋補肝腎、改善視疲勞、調(diào)節(jié)血脂等作用。

一、清肝明目

枸杞富含胡蘿卜素和玉米黃質(zhì)，能保護視網(wǎng)膜黃斑區(qū)；決明子含大黃酚類成分，可促進眼部微循環(huán)。兩者合用可緩解用眼過度導(dǎo)致的視物模糊、干澀，對長期使用電子設(shè)備人群尤為適宜。需注意體質(zhì)虛寒者不宜過量飲用。

二、潤腸通便

決明子中的蒽醌苷類物質(zhì)能刺激腸蠕動，搭配枸杞的膳食纖維可改善功能性便秘。適合中老年習(xí)慣性便秘人群，但腹瀉或腸易激綜合征患者應(yīng)慎用，避免加重癥狀。

三、輔助降壓

決明子中的決明子素具有輕度鈣通道阻滯作用，枸杞多糖可改善血管內(nèi)皮功能。兩者協(xié)同有助于調(diào)節(jié)臨界高血壓，但不能替代降壓藥物。飲用期間需定期監(jiān)測血壓變化。

四、調(diào)節(jié)血脂

枸杞多糖能降低血清總膽固醇，決明子醇提取物可抑制腸道膽固醇吸收。長期適量飲用對高脂血癥患者有一定輔助調(diào)理效果，建議配合低脂飲食和運動。

五、增強免疫

枸杞含枸杞多糖和硒元素，能激活巨噬細胞和T淋巴細胞；決明子中的氨基酸和微量元素可促進抗體生成。適合免疫力低下人群日常保健，但急性感染期仍需規(guī)范治療。

建議每日用量為枸杞10-15粒、決明子5-8克，沸水沖泡10分鐘后飲用，連續(xù)飲用不超過1個月需間隔1周。脾胃虛寒者可加2片生姜調(diào)和藥性，糖尿病患者飲用時無須加糖。若出現(xiàn)腹瀉、胃脹等不適需停用，孕婦及低血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。日常可搭配菊花或山楂增強功效，避免與寒涼食物同食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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