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做完人流腰疼的厲害怎么緩解

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人流后腰疼厲害可通過(guò)臥床休息、熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、中醫(yī)調(diào)理、康復(fù)鍛煉等方式緩解。腰疼可能與子宮收縮、盆腔充血、腰椎受力改變、術(shù)后感染、心理因素等有關(guān)。

1、臥床休息

術(shù)后1-3天建議采取側(cè)臥位休息，避免久坐久站?？稍谘繅|軟枕保持腰椎生理曲度，每日臥床時(shí)間不少于10小時(shí)。過(guò)早活動(dòng)可能加重盆腔充血，延長(zhǎng)腰疼持續(xù)時(shí)間。

2、熱敷理療

用40℃左右熱毛巾敷于腰骶部，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的牽涉痛。注意避免燙傷皮膚，合并發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停熱敷。

3、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。合并感染者需配合頭孢克肟分散片、甲硝唑片等抗生素。禁止自行服用活血化瘀類(lèi)中藥。

4、中醫(yī)調(diào)理

術(shù)后氣血虧虛可能加重腰疼，可辨證使用八珍顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥。艾灸關(guān)元、腎俞等穴位每日1次，每次15分鐘，能溫經(jīng)散寒。需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作。

5、康復(fù)鍛煉

術(shù)后1周后可進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練，如五點(diǎn)支撐法每日3組，每組10次。2周后增加貓式伸展等柔韌性練習(xí)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度，避免彎腰搬重物。

術(shù)后需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗2次，2周內(nèi)禁止盆浴。飲食宜多攝入豬肝、菠菜等含鐵食物，搭配牛奶、雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。1個(gè)月內(nèi)避免性生活，注意觀察陰道出血情況，如出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或腰疼持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)返院復(fù)查。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式轉(zhuǎn)移對(duì)疼痛的關(guān)注。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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