一分鐘心跳68次屬于正常范圍。正常成年人的靜息心率通常在60-100次/分鐘,運(yùn)動員或長期鍛煉者的心率可能更低。
心率受多種因素影響,包括年齡、體能水平、情緒狀態(tài)和日常活動量。健康成年人在安靜狀態(tài)下,每分鐘心跳60-100次均屬正常生理范圍。68次/分鐘的心率處于該范圍偏低區(qū)間,通常表明心臟功能良好。經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動的人群由于心肌收縮力增強(qiáng),靜息心率可能維持在50-60次/分鐘,這種竇性心動過緩屬于生理性改變。測量心率時需保持平靜狀態(tài),避免剛結(jié)束運(yùn)動、飲用含咖啡因飲料或情緒激動時檢測,這些情況可能暫時性提升心率數(shù)值。
日??赏ㄟ^規(guī)律作息、適度運(yùn)動和避免過度攝入刺激性飲品維持心率穩(wěn)定。若伴隨胸悶、頭暈或乏力等癥狀,或心率持續(xù)低于50次/分鐘,建議進(jìn)行心電圖檢查排除竇房結(jié)功能異常等病理情況。監(jiān)測心率變化時應(yīng)注意使用正確測量方法,靜坐5分鐘后用食指中指輕按橈動脈或頸動脈計(jì)數(shù)1分鐘搏動次數(shù)。
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