斷奶后回奶通常需要5-14天,具體時(shí)間與哺乳期長(zhǎng)短、乳汁分泌量、斷奶方式等因素有關(guān)。
哺乳期較短的女性乳汁分泌量相對(duì)較少,乳腺管尚未充分?jǐn)U張,身體對(duì)泌乳素依賴(lài)程度較低,在采取科學(xué)斷奶措施后,乳腺組織能在較短時(shí)間內(nèi)停止分泌活動(dòng),多數(shù)人在5-7天內(nèi)可完成回奶過(guò)程,此時(shí)乳房脹痛感較輕,可能僅需避免頻繁擠奶即可自然回退。哺乳期超過(guò)一年的女性由于乳腺分泌功能較為活躍,乳汁中脂肪含量較高,乳腺小葉處于持續(xù)工作狀態(tài),回奶時(shí)可能出現(xiàn)明顯脹痛,需要7-10天逐步減少泌乳,此階段可通過(guò)冷敷緩解不適,穿戴支撐型內(nèi)衣減輕牽拉感,飲食中暫時(shí)減少湯水?dāng)z入幫助乳腺減少刺激。部分乳汁分泌旺盛的女性在斷奶初期會(huì)經(jīng)歷明顯漲奶,特別是既往有乳腺增生基礎(chǔ)的人群,回奶過(guò)程可能延長(zhǎng)至10-14天,此時(shí)需注意觀察乳房狀態(tài),若出現(xiàn)硬塊持續(xù)不消或皮膚發(fā)紅發(fā)熱,應(yīng)及時(shí)排除乳腺炎風(fēng)險(xiǎn),可適當(dāng)使用吸奶器排出部分乳汁緩解壓力,但需注意每次排出量不宜過(guò)多。
斷奶期間建議選擇寬松透氣內(nèi)衣避免壓迫乳腺,飲食可適當(dāng)食用山楂、韭菜等具有回奶功效的食材,避免高脂肪高蛋白飲食刺激乳汁分泌,若脹痛明顯可采用卷心菜葉冷敷,保持情緒穩(wěn)定有助于激素水平平穩(wěn)過(guò)渡,適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),若14天后仍有持續(xù)泌乳或伴隨其他異常癥狀,建議前往醫(yī)院乳腺專(zhuān)科進(jìn)行評(píng)估。
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