脫發(fā)可遵醫(yī)囑通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。脫發(fā)可能由遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力等原因引起的。
1、調(diào)整生活習(xí)慣
保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少燙發(fā)染發(fā)頻率。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。避免過度牽拉頭發(fā)，梳頭時動作輕柔。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)
保證蛋白質(zhì)攝入，適量食用雞蛋、魚肉、豆制品。補(bǔ)充含鐵食物，如動物肝臟、菠菜，缺鐵可能加重脫發(fā)。攝入富含維生素B族的全谷物、堅果，預(yù)防過度節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)不良性脫發(fā)。
3、藥物治療
患雄激素性禿發(fā)時，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用天麻首烏片、復(fù)方斯亞旦生發(fā)酊、除脂生發(fā)膠囊等藥物改善不適。
日常應(yīng)注意減輕精神壓力，避免過度焦慮。洗護(hù)產(chǎn)品選擇無硅油的配方，減少對頭皮刺激。外出時做好防曬，紫外線會損傷毛囊。定期修剪發(fā)梢分叉，保持頭發(fā)健康狀態(tài)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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