7歲兒童補(bǔ)鈣可以適量吃富含鈣的食物，也可以遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、乳酸鈣顆粒、牡蠣碳酸鈣顆粒、維D2磷葡鈣片等藥物。建議家長及時帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)缺鈣程度選擇合適的補(bǔ)鈣方式，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶是優(yōu)質(zhì)的鈣來源，每100毫升牛奶約含鈣100毫克，且含有維生素D和乳糖，有助于鈣的吸收。7歲兒童每日飲用300-500毫升牛奶，可以有效補(bǔ)充日常所需鈣質(zhì)。家長可以為孩子選擇純牛奶或配方奶粉，但需注意部分兒童可能存在乳糖不耐受的情況，飲用后可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適，此時可嘗試少量多次飲用或選擇無乳糖牛奶。牛奶不宜與富含草酸的食物如菠菜大量同食，以免影響鈣質(zhì)吸收。

2、豆制品

豆制品如豆腐、豆干、豆?jié){等含有豐富的鈣質(zhì)，尤其是使用石膏或鹵水制作的豆腐，含鈣量較高。適量食用豆制品有助于兒童骨骼發(fā)育。家長可以將豆制品作為菜肴的一部分，例如麻婆豆腐、香干炒肉等，但需注意豆制品中的植酸可能輕微影響礦物質(zhì)吸收，建議將其與肉類、蔬菜搭配食用，并確保充分加熱煮熟。對于有大豆過敏史的兒童，應(yīng)避免食用。

3、深綠色蔬菜

西藍(lán)花、菠菜、油菜等深綠色蔬菜含有一定量的鈣，同時富含維生素K和鎂，這些營養(yǎng)素對骨骼健康有益。雖然蔬菜中的鈣吸收率不如乳制品，但作為膳食的一部分，有助于增加整體鈣攝入量。家長在烹飪時，可采用焯水的方式減少菠菜等蔬菜中的草酸含量，以提高鈣的生物利用率。鼓勵兒童每日攝入足量的蔬菜，培養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣。

4、芝麻醬

芝麻醬是鈣含量非常高的食物，每100克芝麻醬含鈣量可超過1000毫克。少量食用即可為兒童提供較多的鈣質(zhì)。家長可以將芝麻醬作為調(diào)味品，用于拌面條、涂抹面包或制作涼拌菜。但由于芝麻醬熱量和脂肪含量較高，應(yīng)控制每次的食用量，避免過量攝入導(dǎo)致能量過剩。對芝麻過敏的兒童應(yīng)禁用。

5、小魚干

連骨食用的小魚干，如銀魚干、小黃魚干，鈣含量豐富，因?yàn)槠涔趋乐幸埠锈}質(zhì)。這類食物還提供優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，促進(jìn)鈣的吸收。家長可以將小魚干碾碎后加入粥、蛋羹或炒飯中，增加食物的風(fēng)味和營養(yǎng)。食用前需確保魚刺處理得當(dāng)，防止兒童嗆噎。對海鮮過敏的兒童不宜食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3顆粒

碳酸鈣D3顆粒是一種常見的補(bǔ)鈣劑，其中碳酸鈣含鈣量高，并添加了維生素D3，有助于促進(jìn)腸道對鈣的吸收。該藥適用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥，如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥，以及兒童維生素D缺乏性佝僂病的輔助治療。家長需在醫(yī)生指導(dǎo)下給孩子使用，不可自行增減劑量。服用時應(yīng)注意，過量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致高鈣血癥，并影響其他礦物質(zhì)如鐵、鋅的吸收。

2、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液

葡萄糖酸鈣鋅口服溶液同時補(bǔ)充鈣、鋅兩種礦物質(zhì)，鈣有助于骨骼牙齒發(fā)育，鋅有助于改善食欲、促進(jìn)生長發(fā)育。適用于因鈣、鋅缺乏引起的疾病，如骨質(zhì)疏松、生長發(fā)育遲緩、厭食癥等。該制劑為液體，口感較好，適合兒童服用。家長應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用，避免長期過量服用導(dǎo)致不良反應(yīng)。服用期間，建議與富含植酸、草酸的食物間隔一段時間。

3、乳酸鈣顆粒

乳酸鈣顆粒的鈣源為乳酸鈣，其溶解性較好，對胃腸刺激相對較小，適合兒童胃腸功能。用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥。家長需注意，雖然乳酸鈣吸收不需要胃酸參與，但單獨(dú)補(bǔ)鈣效果有限，通常需要與維生素D同用以增強(qiáng)吸收。用藥期間，若孩子出現(xiàn)便秘等不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

4、牡蠣碳酸鈣顆粒

牡蠣碳酸鈣顆粒是以海洋牡蠣殼為原料制成的碳酸鈣，鈣含量高，用于預(yù)防和治療鈣缺乏引起的各種疾病。該藥在胃酸作用下轉(zhuǎn)化為可溶性鈣后被吸收。家長應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下給孩子服用，對于胃酸缺乏的兒童，吸收可能受到影響。建議在餐后服用以減少胃腸道不適。

5、維D2磷葡鈣片

維D2磷葡鈣片是一種復(fù)方制劑，含有葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣和維生素D2，在補(bǔ)鈣的同時補(bǔ)充磷和維生素D，更符合骨骼礦化的生理需求。適用于兒童、孕婦及哺乳期婦女的鈣補(bǔ)充。家長需遵醫(yī)囑給孩子使用，確保用藥安全。維生素D2需經(jīng)肝腎活化，肝腎功能不全的兒童應(yīng)在醫(yī)生嚴(yán)密監(jiān)測下使用。

對于7歲兒童的補(bǔ)鈣問題，飲食調(diào)理是基礎(chǔ)。家長應(yīng)確保孩子每日膳食多樣化，優(yōu)先通過奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等天然食物來滿足鈣需求。同時鼓勵孩子每日進(jìn)行適量的戶外活動，接觸陽光有助于皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣吸收。如果經(jīng)過醫(yī)生診斷確實(shí)需要藥物補(bǔ)鈣，家長必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，選擇適合兒童劑型的藥品，并關(guān)注孩子服用后的反應(yīng)，定期復(fù)查，避免盲目長期大劑量補(bǔ)鈣。建立均衡的飲食結(jié)構(gòu)和健康的生活習(xí)慣，是支持兒童骨骼長期健康發(fā)育的關(guān)鍵。