手臂肌肉酸痛可能由肌肉勞損、乳酸堆積、頸椎病、肌腱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)手臂動作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷。常見于搬運(yùn)重物、健身訓(xùn)練后，表現(xiàn)為局部腫脹和活動受限。建議停止引發(fā)疼痛的動作，48小時內(nèi)冰敷，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、乳酸堆積
劇烈運(yùn)動后肌肉無氧代謝產(chǎn)生乳酸積聚，多伴隨肌肉僵硬感。通常24-72小時可自行緩解，適量補(bǔ)充電解質(zhì)水配合輕度拉伸能加速代謝。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓時可放射至手臂出現(xiàn)酸痛，常伴有頸部僵硬和手指麻木。頸椎磁共振可明確診斷，可使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。
4、肌腱炎
肱二頭肌或肱三頭肌肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，疼痛在特定角度加重。超聲檢查可見肌腱水腫，可局部注射復(fù)方倍他米松注射液消炎，佩戴護(hù)具限制活動。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜炎癥擴(kuò)散至肌肉，晨僵現(xiàn)象明顯。需檢測類風(fēng)濕因子，常用雙氯芬酸鈉緩釋片控制炎癥，聯(lián)合甲氨蝶呤片調(diào)節(jié)免疫。
日常應(yīng)注意避免手臂長時間保持固定姿勢，使用電腦時每30分鐘活動肩頸，睡眠時避免壓迫患側(cè)。可適量食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物輔助抗炎，急性期疼痛時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外敷。若持續(xù)兩周未緩解或出現(xiàn)肌肉無力，需及時至骨科或風(fēng)濕免疫科就診。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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