背部肌肉酸痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、脊柱退行性變、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，通常表現(xiàn)為局部鈍痛、活動受限、晨僵等癥狀。
1、肌肉勞損
長時間負(fù)重或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致背部肌肉過度收縮，乳酸堆積引發(fā)酸痛。常見于搬運(yùn)工人、健身人群，可通過熱敷和休息緩解。
2、姿勢不良
長期伏案工作或駝背坐姿會使豎脊肌持續(xù)緊張，誘發(fā)慢性疼痛。調(diào)整座椅高度、使用腰靠墊有助于改善癥狀。
3、脊柱退行性變
椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引起放射性酸痛。磁共振檢查可明確診斷，輕癥可用塞來昔布膠囊緩解炎癥。
4、筋膜炎
背部筋膜無菌性炎癥多與受涼有關(guān)，痛點(diǎn)固定且按壓加重。紅外線理療聯(lián)合雙氯芬酸鈉緩釋片效果較好。
5、骨質(zhì)疏松
絕經(jīng)后女性因雌激素下降易出現(xiàn)椎體微骨折，表現(xiàn)為持續(xù)性隱痛。阿侖膦酸鈉片配合鈣劑可延緩病情進(jìn)展。
日常應(yīng)注意避免突然轉(zhuǎn)身或提重物，睡眠時選擇硬度適中的床墊，工作間隙可做貓式伸展放松背部肌肉。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨下肢麻木，需及時排查強(qiáng)直性脊柱炎等器質(zhì)性疾病。建議每周進(jìn)行3次游泳或瑜伽等低沖擊運(yùn)動，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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