男性更年期一般發(fā)生在40-65歲,具體年齡范圍受遺傳、生活方式、慢性疾病等因素影響。
男性更年期是隨著年齡增長體內(nèi)睪酮水平逐漸下降引起的生理變化過程。40歲后男性睪酮每年下降1-2%,部分人會出現(xiàn)潮熱、情緒波動、性功能減退等表現(xiàn)。45-55歲是癥狀高發(fā)階段,約30%男性會經(jīng)歷明顯不適。60歲后睪酮水平趨于穩(wěn)定,癥狀可能減輕。長期熬夜、肥胖、心血管疾病會加速睪酮下降,使更年期提前。規(guī)律運動、均衡飲食有助于延緩進(jìn)程。癥狀嚴(yán)重者需檢測激素水平,排除睪丸病變或垂體疾病。
建議40歲以上男性關(guān)注睡眠質(zhì)量,每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動,適當(dāng)補充鋅和維生素D。出現(xiàn)持續(xù)疲勞、抑郁情緒或勃起功能障礙時,應(yīng)及時到內(nèi)分泌科或男科就診評估。避免自行服用雄激素制劑,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。
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